Bladeinitaly Community » Rollerblading

1. 

   supamc
   Membro

   hola,
   quando a 16 anni cominciai a pattinare, stavo dalle 3 del pomeriggio fino alle 9 di sera saltando muretti, facendo grind di qua e di la......... chiaramente dopo pochissimo tempo avevo muscoli alle gambe che mi permettevano di saltare gap fantastici, di attaccaare grind ad altezza stratosferica ecc ecc.......... purtroppo questa favola è finita, un pò perchè il servizio di leva (ai tempi obbligatorio) e un pò perchè il lavoro che mi tiene occupato giorno e notte,; ora mi ritrovo con tanta voglia di pattinare (ritornata dopo la scoperta di questo magnifico sito) ma con gambe quasi scheletriche e poco tempo per pattinare. fulcro del romanzo: che esercizi mi consigliate per riacquistare potenza nelle gambe? possibilmente esercizi da poter fare a casa prima di andare a dormire...........

   Pubblicato 4 years fa #
2. 

   WELOVE
   Membro

   scopa il più possibile!!

   Pubblicato 4 years fa #
3. 

   Nicoerfico
   Membro

   squat in tutte le sue varianti.poi balzi.in piu' mettici sempre lo stretching prima e dopo pattinare e non.ciao!
   ps:http://www.my-personaltrainer.it/squat.html
   impara correttamente la posizione senno' va a finire che ti storci solo la schiena!ciao!

   Pubblicato 4 years fa #
4. 

   Antaniocalafoca
   Membro

   WELOVE ha colto nel segno!!!

   Pubblicato 4 years fa #
5. 

   MisterSekko
   Membro

   questo tipo di esercizi sono il top , iscriviti in una palestra come questa...

   http://www.youtube.com/watch?v=J9yqIAhGTKY&feature=related

   ...no dai cazzate a parte l'unica cosa che ti consiglio è sk8are il più possibile,anche solo mezz'ora al giorno(magari su muretti belli alti tipo altezza anca) e piano piano vedrai che torni elastico!...dubito che degli esercizi possano aiutarti...

   Pubblicato 4 years fa #
6. 

   Nicoerfico
   Membro

   dubiti?mah!e gli studi e i risultati ottenuti e riportati in mille libri cosa sono?favole?
   per me bisogna che il rollerblading oltre che come hoppy o passione o stili di vita sia iniziato a vedere anche un po' piu' come uno sport.parere mio.poi sta a voi.ciao

   Pubblicato 4 years fa #
7. 

   LucasBoggia
   Membro

   Esatto..COme dice il Sor Fiorenza non è solo un passatempo ma un vero sport che influenza il movimento di tutti i muscoli..
   Se ben ricordo,il pattinaggio è al terzo se non al 4° posto dopo nuoto,ciclismo e atletica...Insomma mi pare abbastanza completo per stare in forma...(Cadute escluse se la paraffina è troppa....)

   E poi pensiamo soltanto a quanto pesano i pattini....mediamente uno skate si aggira dai 2 ai 3 kg e mezzo!!!

   provate a tenerli su per un pomeriggio intero...quando li togliamo sembra di volare....
   Significa che è un allenamento moooolto intenso per glutei,quadricipiti polpacci ecc.

   Peace!

   Pubblicato 4 years fa #
8. 

   AleHC
   Membro

   ...

   Pubblicato 4 years fa #
9. 

   Banfer
   Membro

   ..birra,paglie..risate e l'elasticita vedrai che ti verra..anche se si parla di "termini un po piu lunghi.."
   ciaooo!

   Pubblicato 4 years fa #
10. 

    Albertino_rolling_life_
    Membro

    sono d accordo con banfer...

    Pubblicato 4 years fa #
11. 

    Antaniocalafoca
    Membro

    Stretching fatto bene e basta!Quando i muscoli e i legamenti sono sciolti,sei pronto...
    Pesi,e diavolerie da palestra fashion non servono a un cazzo!Ti spacchi solo la schiena.
    Fai 30 addominali bassi,e 30 flessioni(fatte bene)al giorno semmai!Poi salti come un canguro...

    Pubblicato 4 years fa #
12. 

    Nicoerfico
    Membro

    belle cazzate.diavolerie da palestra fashion?sei uno da centro sociale vero?solitamente sono quelli(almeno qua da me) che ragionano cosi.
    ps:diavolerie da palestra.sto facendo la tesi sulla pedana vibrante(che si trova in palestra e necessita di assistenza di un istruttore).informati sui benefici che da(anche x noi pattinatori) e poi riscrivi qui.se non sapete le cose evitate di scrivere consigli non utili o sbagliati.

    Pubblicato 4 years fa #
13. 

    supamc
    Membro

    io la penso come nico........
    penso che la palestra sia utilissima....... ma non scordatevi di pattinare però

    Pubblicato 4 years fa #
14. 

    Banfer
    Membro

    "penso che la palestra sia utilissima....... ma non scordatevi di pattinare però"
    ..mmallora e li che ho sbagliato??!!

    Pubblicato 4 years fa #
15. 

    sly
    Membro

    pattinare e pompare!e mangiare bene

    Pubblicato 4 years fa #
16. 

    supamc
    Membro

    cosa intendi per mangiare........... hamburgher e patatine tute le sere?

    Pubblicato 4 years fa #
17. 

    Antaniocalafoca
    Membro

    Non avevo dubbi sul fatto che ti piacessero le cose vibranti...

    Pubblicato 4 years fa #
18. 

    Nicoerfico
    Membro

    Classica risposta da ignorante.complimenti.

    Pubblicato 4 years fa #
19. 

    Antaniocalafoca
    Membro

    Amore mio,dopo 15 anni di artimarziali,di palestre ne ho viste un bel po'!
    Dovresti anche sapere che la fluidità del corpo e l'elasticità muscolare sono tutto ciò che serve per essere in forma.Una buona alimentazione e pattinare (possibilmente tutti i giorni),sono il miglior esercizio!Se proprio ti vuoi potenziare fai ginnastica a corpo libero.
    Le macchine e la pesistica in generale,possono provocare artrosi,strappi muscolari,tendiniti,contratture e tante altre belle cosine...Ogni tanto vai nei centri sociali,che vedrai qualcosa da apprendere c'è!
    ps:Qui da le mie parti non ci sono centri sociali...peccato!!!

    Pubblicato 4 years fa #
20. 

    Nicoerfico
    Membro

    se uno va in palestra non deve per forza diventare stallone.quelle cose di cui parli le so vai tranquillo.l'allenamento deve essere soltanto fatto bene e mirato a quello che si vuole ottenere.artosi,strappi e cazzi vari vengono provocati solo se fatti a cazzo di cane.
    sono anni che vado in palestra e gli unici danni me li sono fatti con i pattini.la palestra mi ha solo aiutato,almeno ultimamente che so come allenarmi.evidentemente i tuoi insegnanti come quelli che avevo io,sono degli incapaci che non han voglia di fare un cazzo.
    quindi chiudo qui il discorso.

    Pubblicato 4 years fa #
21. 

    zack
    Membro

    quoto nico.. e aggiungo: prendi l'abitudine di girare la città in bici (mtb, x esempio), ti tieni in allenamento e arrivi allo spot già "caldo", evitando strappi...

    Pubblicato 4 years fa #
22. 

    supamc
    Membro

    ho notato un certo astio tr diverse opinioni e più in particolare tra antonoo e nico...........
    so come si risolvono questi scontri: indossate i pattini al primo contest in calendario (se non erro il 12 aprile a Milano), chi si classifica più in alto vince e rende più credibile la sua tesi

    Pubblicato 4 years fa #
23. 

    gigio
    Membro

    ma soprattutto, visto che un forum serve proprio per sentire le opinioni dei diversi utenti, perchè mai bisogna lanciarsi in questi flame? che ognuno scriva quel che pensa e chi è interessato all'argomento valuti quale opinione lo rispecchia maggiormente! peace!

    Pubblicato 4 years fa #
24. 

    em
    Membro

    anke io quoto nico...la palestra può aiutare a tenersi in forma...logico ke poi bisogna anke pattinare senò nn ha senso.
    cmq mi potete consigliare degli esercizi da fare a casa x rendere le gambe + reattive.. e.. cm dire + "esplosive"...per essere "potenti" e forti lo sono vorrei solo un po d reattività in +

    Pubblicato 4 years fa #
25. 

    Antaniocalafoca
    Membro

    Ma infatti GIGIO,ogni persona vive o ha vissuto esperienze diverse nella sua vita.
    Evidentemente dove stà NICOERFICO le persone dei centrisociali sono stereotipate come gente ignorante,mentre da me c'è uno sbotto di persone che si pompano i muscoli senza cognizione di causa,solo per apparire(e si troncano).Cmq io non ho niente contro NICO mi ero alterato solo per il discorso dei centri sociali...
    P.S:Bella questa cazzata della gara!Lo hai visto NICO???Non sarei in grado lo ammetto!
    Ma sicuramente mi piacerebbe pattinarci insieme una volta.
    Olaa!!!

    Pubblicato 4 years fa #
26. 

    Nicoerfico
    Membro

    Lo ammetto,quelli che stanno nei centri sociali dalle mie parti e considerano fighetto uno che va in palestra mi stanno veramente sulle palle.Questo perchè la gente non capisce che in palestra non ci si va solo per ingrossarsi e pompare.io mi allenavo male fino ad un anno fa xchè nessuno mi aveva spiegato niente infatti pesavo 80 kg...un mix di muscolo e grasso.una merda.ora peso 10 kg di meno e vado in palestra 3 volte la settimana,corro 40 minuti,sollevo pesi quasi di una ragazzina(no ma in confronto a quelli che si pompano è cosi) e faccio allungamenti.e pattino molto meglio e soprattutto con meno fatica.
    E per dare un consiglio sulla potenza delle gambe da fare a casa:lo squot(vedi link sopra) che puo' essere fatto a corpo libero,affondi,balzi(saltare giu da una sedia e risaltare subito) e allungamenti per l'elasticità.ecco la cosa che si puo' fare senza andare in palestra.certoin palestra puoi aumentare un po' la massa xchè è naturale che piu' fibre muscolari espimono piu' potenza.
    Ciao a tutti e mi scuso per le incomprensioni!ci si becca a milano!probabili errori di grammatica ma non ho voglia di rileggere:D)

    Pubblicato 4 years fa #
27. 

    Antaniocalafoca
    Membro

    Mi scuso anch'io NICO(Da me è l'esatto contrario)!E spero che alla festa a Rosignano tu ci sia,purtroppo per Milano non ce la faccio(lavoro, maledetto lavoro).Ci si becca!!!

    Pubblicato 4 years fa #

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